Scanner de Autocura

Sete perguntas rápidas para um retrato honesto do seu momento — e um mapa personalizado de próximos passos, gerado só para você. Leva cerca de 3 minutos.

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Como está sua energia nas últimas semanas?

Baixa — me sinto esgotada(o) a maior parte do tempo Instável — varia muito ao longo do dia Razoável — mas sinto que poderia ser melhor Boa — me sinto disposta(o) na maior parte dos dias

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E a qualidade do seu sono?

Ruim — acordo cansada(o) quase todo dia Irregular — varia bastante de noite pra noite Ok — mas não acordo bem descansada(o) Boa — durmo e acordo bem na maior parte do tempo

Escolhe uma opção pra continuar.

Qual o maior desafio no seu dia a dia agora?

Pode escrever com suas palavras

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Como é a sua rotina numa semana comum?

Trabalho, pausas, movimento, o que fizer sentido

Descreve rapidamente antes de seguir.

O que você já tentou pra melhorar isso?

Mesmo que não tenha funcionado

Conta o que já tentou antes de seguir.

Se desse certo, como seria diferente daqui a um mês?

Seu objetivo principal com isso

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